Je wordt voor de klas geroepen en je verstijft en kunt geen woord meer uitbrengen. Tijdens een proefwerk lijkt het net of je niets meer weet en de nacht ervoor kun je maar moeilijk in slaap komen. Deze verschijnselen zie je bij leerlingen die last hebben van faalangst. Vaak kunnen ze prima leren, maar als de stof getoetst moet worden, blokkeren ze.
Voor deze leerlingen wordt de training Faalangst de baas! gegeven waarin ze leren om te gaan met dit soort angstgevoelens. Ze leren hun ideeën over zichzelf bij te sturen en zich zo te ontspannen, dat ze de stress kunnen hanteren. Bij deze training krijgen de kinderen als het ware gereedschappen aangereikt om zelf verder te kunnen.

Bij faalangst lukken dingen niet waarmee je anders geen moeite hebt, alleen al omdat je bang bent te mislukken.
Faalangst uit zich vaak lichamelijk en psychisch.
De lichamelijke verschijnselen zijn warm, koud of klam worden, versnelling van het hartritme, problemen met ademhalen, duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn, buikpijn.
De psychische verschijnselen zijn: het ervaren van paniek, gedachten zijn niet helder meer, concentratievermogen vermindert of verdwijnt, het gevoel dat alles wat geleerd is verdwenen is.
Een faalangstig kind heeft vaak negatieve verwachtingen over zichzelf. Bovendien stelt een faalangstig kind zichzelf meestal hoge eisen, is vaak voortdurend met zichzelf en zijn angst om te falen bezig, hij kan zich zelden echt ontspannen en aan iets anders denken dan aan de komende opdrachtsituatie. Als hij wat ouder is blijft hij bezig met huiswerk, ook als dat al lang niet meer effectief is (actieve faalangst). Maar hij kan ook volstrekt anders reageren en zijn huiswerk helemaal niet maken, omdat hij juist wil vermijden bezig te zijn met waar hij bang voor is (passieve faalangst).
Daardoor krijgt de omgeving de indruk dat hij lui is.
Een kind kan heel verschillend reageren op zijn faalangst. Lang niet altijd stelt hij zich afhankelijk of gesloten op naar zijn omgeving. Hij kan ook reageren met brutaal of clownesk gedrag. Dit maakt het voor zijn omgeving vaak moeilijk zijn gedrag te herkennen als faalangstig.

Je kan faalangstig zijn op verschillende gebieden. Cognitieve faalangst is de faalangst waar men het snelste aan denkt. De angst dus voor overhoringen en repetities. Je bent bang dat je het niet kan, je denkt dat je het niet zal snappen. Maar vooral bij kinderen komt ook sociale faalangst voor. Zij hebben problemen om contact te maken met medeleerlingen en angst om fouten te maken voor de ogen van klasgenoten. Bijvoorbeeld bij een spreekbeurt. Tenslotte heb je nog motorische faalangst. Je bent dan bang om je lichaam te gebruiken, bijv. bij gym. Door je angst span je je spieren heel erg samen, waardoor je niet meer “normaal’ kan functioneren.

Faalangst de baas!
Faalangst is heel lastig, vooral voor wie hier vaak last van heeft, maar je kunt er prima mee leren omgaan: de faalangst de baas worden!
In de training wordt o.a. aandacht besteed aan een stevige houding, het herkennen van signalen van het lichaam, ontspannings- en ademhalingsoefeningen, ontspannen in spannende situaties, strategieën om gedachten van spanning en angst om te buigen naar helpende gedachten (volgens het G-denken uit de Rationeel Emotieve Therapie), sterke kanten ontdekken en deze leren te benutten.
Ervaringen uit de praktijk vormen het uitgangspunt voor het inoefenen van een nieuwe manier van denken.

Werkwijze
De training bestaat bij uit 10 wekelijkse bijeenkomsten van 1 uur en daarnaast nog 2 individuele sessies.
Deze training kan in overleg ook individueel gegeven worden.
De groepen (minimaal 3 en maximaal 6 deelnemers) worden ingedeeld naar leeftijd.
Bij de cursus horen twee ouderbijeenkomsten. De eerste avond valt ongeveer samen met de start van de training, de tweede avond ongeveer halverwege de cursus.